Por que cuesta pedir ayuda?

¿Por qué nos cuesta tanto pedir ayuda? (Y por qué es lo más valiente que harás hoy)

A menudo pensamos que la terapia es para cuando "ya no podemos más". Tenemos la idea errónea de que ir al psicólogo es admitir una derrota o confirmar que "algo está roto" en nosotros. Pero, ¿qué pasaría si cambiáramos esa perspectiva?

El mito del "yo puedo solo"

Vivimos en una cultura que premia la autosuficiencia extrema. Nos han enseñado que sentir ansiedad es una debilidad o que la tristeza profunda se cura "poniendo de nuestra parte". Sin embargo, nadie se siente culpable por ir al médico cuando le duele la espalda o por contratar a un guía cuando se pierde en una montaña.

La psicología no es otra cosa que aprender a navegar tu propia mente con un mapa profesional.

La terapia como un "entrenamiento" mental

Imagina que tu mente es como una casa en la que has vivido toda tu vida. Con el tiempo, algunos rincones se llenan de polvo, algunas puertas se traban y hay habitaciones que prefieres no abrir porque no sabes qué hay dentro.

El psicólogo no entra a limpiar por ti; entra contigo, sostiene la linterna y te ayuda a entender por qué esas puertas se cerraron y cómo puedes volver a habitarlas sin miedo.

3 señales de que tu mente está pidiendo un respiro:

• El cansancio no es solo físico: Te despiertas agotado, incluso después de dormir 8 horas. Tu mente no para de "procesar" problemas, incluso cuando deberías estar descansando.

• Tus reacciones te sorprenden: Sientes irritabilidad por cosas pequeñas o una sensibilidad que antes no tenías.

• Sientes que estás en "piloto automático": Cumples con tus tareas, pero no disfrutas de los momentos. Estás presente físicamente, pero tu cabeza está en otro lugar.

El primer paso es el más ligero

Lo más difícil de la terapia no es la sesión en sí, sino el clic que haces al agendar. Una vez que te sientas frente a un profesional, te das cuenta de que no estás siendo juzgado. Estás siendo comprendido.

En nuestro centro, creemos en una psicología moderna, alejada de los tecnicismos fríos. Nos enfocamos en darte herramientas que puedas usar mañana mismo al despertar, porque la salud mental no es un lujo, es el motor que mueve el resto de tu vida.