La conexión entre alimentación y salud mental
Ps. Catalina Arroyo
Piscóloga Clínico
06-01-2026
Cuando hablamos de salud mental, muchas veces la asociamos a la terapia, las emociones o el manejo del estrés, sin embargo, la evidencia actual muestra que la alimentación cumple un rol fundamental en cómo nos sentimos, pensamos y funcionamos en nuestro día a día, la conexión entre alimentación y salud mental es real, profunda y cada vez más estudiada.
Lo que comemos influye directamente en el funcionamiento del cerebro, en la regulación emocional y en nuestros niveles de energía, por eso, abordar la salud desde una mirada integral es clave para el bienestar psicológico.
Alimentación, cerebro y bienestar emocional
El cerebro necesita nutrientes específicos para producir neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, fundamentales para el estado de ánimo, la motivación y el manejo del estrés, una alimentación desordenada o poco equilibrada puede favorecer síntomas como ansiedad, irritabilidad, cansancio mental o dificultades de concentración.
Desde esta mirada integral de la salud, en Centro Vitalis hemos realizado una alianza con Vilbofit, un equipo de profesionales de la salud enfocados en nutrición estratégica y personalizada, entendiendo que el bienestar mental y físico se potencian cuando se trabajan de forma conjunta.
Nutrición personalizada como apoyo a la salud mental
Una pauta nutricional adecuada puede convertirse en un apoyo importante para la salud mental, ayudando a:
Mejorar la estabilidad emocional
Reducir la ansiedad asociada a la alimentación
Aumentar la energía y la claridad mental
Favorecer una relación más sana con la comida
En Vilbofit realizan evaluaciones personalizadas y precisas, entregando nutrición a tu medida, orientada a optimizar la alimentación según los objetivos físicos y de bienestar de cada persona, independiente de si realiza deporte o no.
Un trabajo colaborativo para una salud integral: Centro Vitalis y Vilbofit
La alimentación, descanso, movimiento y apoyo psicológico se complementan entre sí, por eso, creemos que el trabajo colaborativo entre disciplinas es clave para promover un bienestar real y sostenible en el tiempo.
En Vilbofit te ayudan a:
Bajar de peso
Aprender a alimentarte de manera correcta y saludable
Reducir grasa corporal
Aumentar volumen muscular
Optimizar entrenamientos
Recuperarte de una lesión
O simplemente sentirte mejor
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Desde Centro Vitalis, seguimos promoviendo alianzas que permitan abordar la salud desde una mirada integral, entendiendo que cuidar la mente también implica cuidar el cuerpo.
